桑拿浴是当前世界上最深度的洗浴方法。芬兰人说：“假如桑拿也治不好你的病,那你就没治了。“可见桑拿对人体是很有益处的。

这里先说它有哪些益处： 

1、消除疲惫、振奋精神、推进推陈出新和血液循环； 

2、美容、运动毛孔细胞、清洗肌肤、坚持年青态； 

3、加强排汗功能，能够铲除体内的铅、汞等有害元素； 

4、辅助治疗风湿关节炎，等于中医针灸、拔罐； 

5、每次耗费300卡路里/次，等于走路3~5公里； 

6、比休息和睡眠更能有效地康复体力和精力； 

7、减轻工作和日子压力； 

8、对缓解哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定效果。 

说了这么多好处，那到底哪些人群和状态下不适合洗桑拿呢？ 

1、饮酒后  饮酒后，酒精对脑神经系统的支配功能有所影响，在饮酒后大量排汗虽然有助于醒酒，但会使血液循环加剧，大脑供血不足，严重时还会造成休克。

2、心脏病及高血压患者  桑拿虽然能够锻炼心脑血管，但对于有心脑疾病的患者而言，桑拿会消耗体力，加重心脏负担，如同经过大量运动一样，心脏会增加负荷。在桑拿房内的热环境中，人体的血液循环会加速，血管扩张，对于有着血管疾病的患者，脆弱的血管也是个安全隐患。

3、皮肤溃烂患者  桑拿房中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。 

4、生育期男士  由于高温不利于体内精子的活性，所以生育年龄的男士，洗桑拿时要注意控制好温度和时间，不宜在过热的情况下长时间待在桑拿房内。  大家根据自身情况，选择最适合自己的方式，相信桑拿必定会对大部分人的身体健康起到正面作用。